Health Benefits ntawm Rutin

Rutin yog ib tug natural tshuaj nyob rau hauv ntau cov nroj tsuag thiab tej zaub mov, nrog rau buckwheat, dub tshuaj yej, kua peels, dos, citrus, thiab haus luam yeeb. Tsis tas li ntawd muaj nyob rau hauv daim ntawv ntxiv, rutin muaj quercetin (ib tug antioxidant qhia los txo o thiab muaj ib tug ntau yam ntawm kev pab kho mob). Rutin yuav pab kho tej yam mob los ntawm kev ntxiv zog rau cov hlab ntsha.

Health Benefits ntawm Rutin

Rau hnub tim, kev tshawb fawb nyob rau hauv cov kev kho mob los ntawm rutin tshuaj yog heev tsawg thiab feem ntau sau hnub tim. Txawm li cas los, ib co kev tshawb fawb hais tias rutin yuav muaj tej yam kev pab kho mob. Ntawm no yog ib tug saib ib co tseem ceeb txoj kev kawm tshawb pom:

 

1. Mob venous insufficiency

Rutin tej zaum yuav muaj ib co kev pab rau cov neeg uas muaj mob venous insufficiency, raws li ib tug me me txoj kev tshawb no luam tawm nyob rau hauv cov phau ntawv journal Minerva Cardioangiologica nyob rau hauv 2001. Chronic venous insufficiency yog ib tug mob nyob rau hauv uas cov leeg tsis zoo rov qab ntshav los ntawm ob txhais ceg rau ntawm lub plawv, thiab yog txuas mus rau noj qab haus huv tej teeb meem zoo li varicose leeg, pob luj taws o, thiab hmo ntuj ceg ntswj.


 

2. varicose leeg nyob rau hauv cev xeeb tub

Rutoside (a compound pom nyob rau hauv rutin) tej zaum yuav pab kho varicose leeg nyob rau hauv cev xeeb tub cov poj niam, raws li ib tug 2007 daim ntawv qhia luam tawm nyob rau hauv lub Cochrane Database ntawm kev xyuas. Nyob rau hauv lawv tsom xam ntawm peb yav tas los luam tawm raug soj ntsuam (xws li ib tug tag nrho ntawm 159 cov poj niam), zaum txiav txim hais tias rutoside tshwm los pab txo cov tsos mob ntawm varicose leeg nyob rau hauv lig cev xeeb tub. Txawm li cas los, txoj kev ntsuam xyuas tus sau phau ntawv nco ntsoov hais tias muaj yog tsis txaus cov ntaub ntawv rau kev ntsuam xyuas qhov kev ruaj ntseg ntawm kev siv rutoside thaum lub sij hawm cev xeeb tub.

 

3. Arthritis

Rutoside qhia tau hais tias cog lus nyob rau hauv cov kev kho mob ntawm kev mob caj dab, qhia ib 2008 txoj kev tshawb no ntawm Arthritis Kev tshawb & Therapy. Nyob rau hauv kev ntsuam xyuas nyob rau hauv nas, soj ntsuam ntawm pom tias rutoside pab sib ntaus sib tua muaj mob thiab, nyob rau hauv lem, txo kev soj ntsuam tej yam tshwm sim ntawm kev mob caj dab.

 

4. inflammatory plob tsis so tswj kab mob

Yam ua ntej kev tshawb fawb qhia tau hais tias rutin yuav pab kho inflammatory plob tsis so tswj kab mob (xws li mob plab). Nyob rau hauv ib txoj kev tshawb no luam tawm nyob rau hauv lub neej Sciences, kev ntsuam xyuas nyob rau hauv nas qhia hais tias rutoside yuav pab txo colonic cov ntaub so ntswg kev puas tsuaj tshwm sim los ntawm plab.

 

Caveats

Rutin yog feem ntau yog muaj kev ruaj ntseg thaum consumed nyob rau hauv tus nqi pom lawm nyob rau hauv cov zaub mov zoo li citrus, dos, thiab apples. Txawm li cas los, rutin tshuaj tej zaum yuav ua rau tej yam kev phiv, xws li mob taub hau, ua pob ua xyua, thiab mob plab.

 

Tshuaj tsis tau raug kuaj rau kev ruaj ntseg thiab vim lub fact tias noj tshuaj pab yog lom zem ntau unregulated, cov ntsiab lus ntawm ib co cov khoom tej zaum yuav txawv ntawm dab tsi yog kev cai tswjhwm rau cov khoom daim ntawv lo. Tsis tas li ntawd nco ntsoov tias txoj kev ruaj ntseg ntawm cov tshuaj nyob rau hauv cev xeeb tub cov poj niam, laus leej niam, cov me nyuam, thiab cov neeg uas muaj kev kho mob tej yam kev mob los yog leej twg noj cov tshuaj twb tsis tau tsim muaj. Koj yuav tau txais lub tswv yim nyob rau kev siv tshuaj nyob ntawm no, tiam sis yog koj nyob nraum ntug kev siv ntawm rutin tshuaj, tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej.