Cov Kev Pab Cuam ntawm Beta Glucan yog dab tsi?

Beta glucan yog ib hom kua tshuaj fiber ntau uas yog txuas rau kev txhim kho cov roj qib thiab boosting lub plawv mob. Zoo li ntau lub fibres, nws muaj nyob rau hauv daim ntawv ntxiv. Koj tuaj yeem nrhiav nws hauv whole grains, oats, bran, nplej, thiab barley. Baker cov poov xab thiab qee cov hom hu ua fungi, xws li txiv hmab txiv ntoo thiab reishi nceb, muaj beta glucan thiab.

Cov txiaj ntsim ntawm beta glucan yog dab tsi?

Ua kom lub plawv mob

Muaj cov pov thawj hais tias beta glucan yuav pab txhawb lub plawv mob. US Food and Drug Administration (FDA) tau pom zoo rau daim ntawv lo lub plawv-noj qab haus huv rau cov khoom noj uas muaj nyiaj ntau heev ntawm beta glucan , raws li cov pov thawj no. Ntau cov kev tshawb fawb qhia tias beta glucan yuav txo cov roj cholesterol thiab triglycerides. Ib qho pom tias noj oats nrog tsawg 3 g ntawm beta glucan txhua hnub txo cov roj (LDL) ntau ntau ntawm 5 thiab 7 feem pua.


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Txhim kho cov ntshav qab zib

Nws yuav pab txo tau txoj kev phom sij ntawm hom 2 mob ntshav qab zib. Nws kuj tseem tuaj yeem txhim kho kev tswj ntshav qab zib rau cov neeg uas twb muaj ntshav qab zib.

 

Stimulates cev tsis muaj zog

Cov neeg tshawb nrhiav ntseeg hais tias beta glucan yuav muaj ib co kev zoo ntawm lub cev. Txawm li cas los xij, kev tshawb nrhiav ntau dua. Feem ntau cov kev tshawb fawb rau hnub no tau nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov tsiaj sim. Cov kws tshawb fawb xav tias beta glucan tej zaum yuav muaj peev xwm tsim lub cev thiab pab kom lub cev sib ntaus tawm tsam tus kab mob thiab tus kab mob zoo dua. Txawm li cas los xij, tib neeg lub cev tsis muaj zog thiab cov neeg tshawb xyuas tseem kawm tau li cas nws ua haujlwm. Tej zaum nws yuav siv sij hawm ua ntej peb paub tias cov teeb meem beta glucan muaj thiab yog tias nws tuaj yeem ua tau zoo zog.