Yuav GABA Pab peb?

Gamma-aminobutyric acid, abbreviated li GABA, yog ib qho amino acid nyob rau hauv lub hlwb. Nws yog tsim los ntawm glutamic acid nyob rau hauv lub cev nrog rau kev pab los ntawm vitamin B6 thiab nws tiv thaiv hlab ntsha hlwb los ntawm firing thiab feem ntau, thiab, yog li, muaj ib tug calming nyhuv. Raws li xws li, GABA ua hauj lwm pab raws li ib tug neurotransmitter.

 

GABA yog pom nyob rau hauv loj nyiaj nyob rau hauv lub hypothalamus, tawm tswv yim tias qhov no amino acid plays ib tug tseem ceeb heev luag hauj lwm nyob rau hauv lub hypothalamic-pituitary muaj nuj nqi. Lub hypothalamus yog ib thaj av nyob rau tom qab ntawm lub paj hlwb uas regulates lub muaj peev xwm zog, xws li pw tsaug zog mus, lub cev kub, thiab cov kev ua ntawm lub pituitary caj pas. Lub pituitary yog tus tswv endocrine caj pas uas muaj feem xyuam rau tag nrho cov hormonal zog ntawm lub cev. Ib tug thawj lawm ua nyob rau hauv thiab secreted los ntawm pituitary yog txoj kev loj hlob lawm, uas yog ib yam uas zoo txaus siab mus ncaws pob.


GABA

 

Ob peb soj ntsuam cov kev tshawb fawb tau qhia tias haus ntawm GABA tawm kev loj hlob lawm, tshwj xeeb tshaj yog tom qab qoj ib ce nrog zoo kawg li hauj lwm zoo. Tso txoj kev loj hlob hormone nce ntshiv cev huab hwm coj. Thiaj li, nws yog ib qho muaj nuj nqis noj haus ntxiv rau lub cev builders, powerlifters, runners, martial ntxias, thiab lwm yam ncaws pob ntawm tag nrho cov ntxoov.

 

Nyob rau hauv tas li ntawd, vim hais tias ntawm nws cov calming thiab soothing los, GABA kuj thiaj li nyuaj siab thiab yeej txhawb restful pw tsaug zog.

 

GABA yog zoo tshaj plaws ua ntej yuav mus pw tsaug zog nyob rau hauv ib tug kuj npliag plab. Ib qho kev npliag plab yuav tsum tau kwv yees li 45 feeb tom qab lub haus ntawm lub hnub lub xeem noj mov. Intake ntawm GABA ntawm txaj lub sij hawm ua rau nws ua hauj lwm nrog rau lub cev tej rhythms los pab kom txoj kev loj hlob lawm ntau lawm, uas tshwm sim roughly 90 feeb tom qab qhov pib ntawm pw tsaug zog. Cov yav tsaus ntuj kom tsawg ntawm GABA correlates nrog GABA lub hauj lwm zoo nyob rau hauv inducing restful thiab refreshing pw tsaug zog.